TYLSÄÄ & en saa unta
Olen pitkä (cm):
[] <145
[] 145-150
[] 150-155
[] 155-160
[] 160-165
[x] 165-170
[x] 170-175
[] 175-180
[] 180<
Painan tällä hetkellä noin (kg):
[] <30
[] 30-35
[] 35-40
[] 40-45
[x] 45-50
[] 50-55
[] 55-60
[] 60-65
[] 65-70
[] 70-75
[] 75-80
[] 80<
Syön päivässä yleensä:
[] Aamupalan
[] Lounaan
[] Välipalan
[] Illallisen
[] Iltapalan
[x] Muuta? : syön oikeestaan vaan silloin ku on pakko, yleensä se on se illallinen tai iltapala, koska äiti vahtii nykyyän mun syömisiä -.-
Pyrin syömään (kcal):
[x]0
[] 100
[] 200
[] 300
[] 400
[] 500
[] 600
[] 700
[] 800
[] 900
[] 1000
[/] En laske kaloreita
[x] Niin vähän kun mahdollista
[x] Olen 2468 dieetillä
Liikuntana harrastan:
[x] Kävelyä
[x] Hölkkää
[x kesällä] Pyöräilyä
[x kesällä] Uintia
[/] Lihaskuntoa
[] Kuntosalia
[] Ratsastusta
[/] Voimistelua
[] Spinningiä
[] Yleisurheilua
[x] Tanssia
[] Hyppynarulla hyppimistä
[] Joitain palloilulajia
[] Joogaa
[] Suunnistusta
[x] Muuta?: koiran kanssa lenkkeily, piiloliikunta
Tavoitteeni on:
[/] Mahtua pienempiin vaatteisiin
[x] Saada kiinteämpi vatsa ja reidet
[x] Tulla kauniimmaksi
[x] Pudottaa muutama kilo
[x] Pudottaa n. 5kg
[] Pudottaa n. 10kg
[x] Pudottaa niin paljon kuin mahdollista
[x] Syödä terveellisemmin
[x] Kohottaa kuntoani
[x] Vähentää herkuttelua
[] Aloittaa kasvissyönti
[] Olen jo kasvissyöjä
[x lasken kyllä oikeestaan jo] Laskea kaloreita
[x joskus] Pitää myös päiväkirjaa syömisestäni
[x joskus] Ja liikunnasta
Olen laihduttanut:
[] Viikon
[] Kuukauden
[] 2kk-5kk
[] Puoli vuotta
[] Vajaa vuoden
[x] Vuoden tai kauemmin
Juomia, joita juon päivittäin:
[x] Vesi
[] Tee
[x] Kahvi
[] Maito
[] Mehu
[/] Light-limsa
[] Energiajuoma
[] Alkoholi
Laihdutuksestani tietää:
[] Vanhemmat
[] Sukulaiset
[x muutama] Ystäväni
[] Kumppanini
[x] Joku muu?: jotkut kaverit joilla on itselläkin sh
[] Ei kukaan
Kerro jokin hedelmä, josta pidät
- omena
Kerro yksi ruoka, jota inhoat
- kaikki ällöttävät rasvaset ja epäterveelliset ruuat jois on vitusti kaloreita
Lempiruokasi:
- hmm...
Lempijogurttimakusi?
- en syö
Syötkö purkkaa?
- joo
Poltatko tupakkaa?
- välillä
Oletko tyytyväinen tämän hetkiseen painoosi?
- en todellakaan
Mitä aiot mennä tekemään seuraavaksi?
- nukkua vois
Tämä gallup oli:
[] Tylsä
[] Ihan ok
[x] Liian lyhyt
[] Liian pitkä
[] Hyvä
Olen pitkä (cm):
[] <145
[] 145-150
[] 150-155
[] 155-160
[] 160-165
[x] 165-170
[x] 170-175
[] 175-180
[] 180<
Painan tällä hetkellä noin (kg):
[] <30
[] 30-35
[] 35-40
[] 40-45
[x] 45-50
[] 50-55
[] 55-60
[] 60-65
[] 65-70
[] 70-75
[] 75-80
[] 80<
Syön päivässä yleensä:
[] Aamupalan
[] Lounaan
[] Välipalan
[] Illallisen
[] Iltapalan
[x] Muuta? : syön oikeestaan vaan silloin ku on pakko, yleensä se on se illallinen tai iltapala, koska äiti vahtii nykyyän mun syömisiä -.-
Pyrin syömään (kcal):
[x]0
[] 100
[] 200
[] 300
[] 400
[] 500
[] 600
[] 700
[] 800
[] 900
[] 1000
[/] En laske kaloreita
[x] Niin vähän kun mahdollista
[x] Olen 2468 dieetillä
Liikuntana harrastan:
[x] Kävelyä
[x] Hölkkää
[x kesällä] Pyöräilyä
[x kesällä] Uintia
[/] Lihaskuntoa
[] Kuntosalia
[] Ratsastusta
[/] Voimistelua
[] Spinningiä
[] Yleisurheilua
[x] Tanssia
[] Hyppynarulla hyppimistä
[] Joitain palloilulajia
[] Joogaa
[] Suunnistusta
[x] Muuta?: koiran kanssa lenkkeily, piiloliikunta
Tavoitteeni on:
[/] Mahtua pienempiin vaatteisiin
[x] Saada kiinteämpi vatsa ja reidet
[x] Tulla kauniimmaksi
[x] Pudottaa muutama kilo
[x] Pudottaa n. 5kg
[] Pudottaa n. 10kg
[x] Pudottaa niin paljon kuin mahdollista
[x] Syödä terveellisemmin
[x] Kohottaa kuntoani
[x] Vähentää herkuttelua
[] Aloittaa kasvissyönti
[] Olen jo kasvissyöjä
[x lasken kyllä oikeestaan jo] Laskea kaloreita
[x joskus] Pitää myös päiväkirjaa syömisestäni
[x joskus] Ja liikunnasta
Olen laihduttanut:
[] Viikon
[] Kuukauden
[] 2kk-5kk
[] Puoli vuotta
[] Vajaa vuoden
[x] Vuoden tai kauemmin
Juomia, joita juon päivittäin:
[x] Vesi
[] Tee
[x] Kahvi
[] Maito
[] Mehu
[/] Light-limsa
[] Energiajuoma
[] Alkoholi
Laihdutuksestani tietää:
[] Vanhemmat
[] Sukulaiset
[x muutama] Ystäväni
[] Kumppanini
[x] Joku muu?: jotkut kaverit joilla on itselläkin sh
[] Ei kukaan
Kerro jokin hedelmä, josta pidät
- omena
Kerro yksi ruoka, jota inhoat
- kaikki ällöttävät rasvaset ja epäterveelliset ruuat jois on vitusti kaloreita
Lempiruokasi:
- hmm...
Lempijogurttimakusi?
- en syö
Syötkö purkkaa?
- joo
Poltatko tupakkaa?
- välillä
Oletko tyytyväinen tämän hetkiseen painoosi?
- en todellakaan
Mitä aiot mennä tekemään seuraavaksi?
- nukkua vois
Tämä gallup oli:
[] Tylsä
[] Ihan ok
[x] Liian lyhyt
[] Liian pitkä
[] Hyvä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti